Evening Primrose เป็นพืชชนิดหนึ่ง ที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเหนือ มีลักษณะเป็นดอกไม้สีเหลือง ดอกเล็กๆ มักจะพบว่าถูกนำมาสกัด เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ในอีฟนิ่งพริมโรสมีกรด Gamma-linolenic acid หรือกรดไขมัน Omega 6 ที่จำเป็นต่อร่างกาย
ประโยชน์ของอีฟนิ่งพริมโรส มีกรดไขมันที่สำคัญในเยื่อหุ้มเซลล์
อีฟนิ่งพริมโรสถูกนำมาใช้ประโยชน์ ทั้งในด้านความงามและสุขภาพ เนื่องจากมีกรดไขมัน Gamma-linolenic acid ซึ่งมีความสำคัญ เป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ในร่างกาย และร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จึงต้องได้รับจากการทานเข้าไปเท่านั้น
ประโยชน์ของอีฟนิ่งพริมโรสด้านสุขภาพ และบรรเทาอาการ PMS
เนื่องจากในอีฟนิ่งพริมโรส มีกรดไขมัน Gamma-linolenic acid ที่จะถูกนำมาสร้าง เป็นสารต้านการอักเสบ จึงช่วยบรรเทาอาการ PMS หรืออาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือนได้ และช่วยลดอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน และยังช่วยรักษาอาการวัยทอง บรรเทาอาการปวดข้อ ลดค่าความดันโลหิตสูง และลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้
ประโยชน์ของอีฟนิ่งพริมโรส ด้านการต้านเสื่อมของผิว และความงาม
อีฟนิ่งพริมโรสถูกนำมาใช้ในด้านความงามโดยเช่นกัน เนื่องจากกรดไขมัน Gamma-linolenic acid ที่มีความสำคัญต่อเซลล์ผิวหนัง และมีส่วนช่วยให้ผนังหลอดเลือดแดงมีความแข็งแรง ทำให้สารอาหารมาเลี้ยงเซลล์ผิวได้ ซึ่งจะส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส มีความชุ่มชื้น ยืดหยุ่น ลดความหยาบกร้าน ลดปัญหาผิวแห้ง แพ้ง่าย และระคายเคือง ช่วยให้ผิวมีความอ่อนเยาว์ ต้านความเสื่อมของผิว
รีวิว Evening Primrose จากการทานด้วยตัวเองระยะเวลา 3 เดือน
เมื่อได้ศึกษา และทราบว่าอีฟนิ่งพริมโรส มีส่วนช่วยและบรรเทาอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือนหรือ PMS ได้จึงได้เริ่มรับประทานติดต่อกัน เป็นระยะเวลา3 เดือน จึงพบข้อแตกต่าง ระหว่างที่ทานและไม่ได้ทาน
อาการโดยรวมขณะที่ยังไม่ได้ทานอีฟนิ่งพริมโรส
มีอาการผิดปกติก่อนประจำเดือนมา PMS ทั้งในด้านร่างกาย และอารมณ์ มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดปวดศีรษะ ปวดท้อง ท้องเสีย และมีอารมณ์แปรปรวน ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย
อาการโดยรวมหลังทานอีฟนิ่งพริมโรส
ยังคงมีอาการ PMS หรืออาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือนอยู่บ้าง แต่บรรเทาลง ในด้านอารมณ์และจิตใจ สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ในด้านร่างกายยังคงมีความปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออยู่เล็กน้อย และในช่วงที่เป็นประจำเดือน ยังคงต้องทานยาแก้ปวดร่วมเพื่อบรรเทาอาการ
สรุป Evening Primrose ช่วยบรรเทาอาการ PMS ได้จริง
สรุปจากที่ได้ลองด้วยตนเองแล้วพบว่า อีฟนิ่งพริมโรสสามารถช่วยบรรเทาอาการ PMS หรืออาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือน และอาการปวดท้องในช่วงประจำเดือนมา ได้ระดับหนึ่ง แต่ควรออกกำลังกาย ควบคู่เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง และทานยาแก้ปวด เมื่อมีอาการปวด และมีข้อควรระวัง ในผู้ป่วยที่มีอาการลมชัก และผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรหลีกเลี่ยง
อ้างอิง
[1] siamrath. (January 28,2024). น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสแก้ปวดประจำเดือน. Retrieved from siamrath
