Premenstrual Syndrome หรือ PMS คืออาการผิดปกติ ที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน หลายคนที่มักพบเจอ ไม่ว่าด้วยตัวเอง หรือเห็นคนอื่นมีอาการ ในช่วงที่ประจำเดือนมา มีอารมณ์รุนแรง แปรปรวน หงุดหงิด และฉุนเฉียวเป็นพิเศษ
Premenstrual Syndrome มีอาการอย่างไรบ้าง ลองสังเกตตัวเองดู
อาการ PMS เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกคน ในช่วงวัยมีประจำเดือน อาจเกิดขึ้นในช่วงระยะเวลา 7 – 14 วันก่อนมีประจำเดือน บางคนอาจมีความรุนแรงแตกต่างกัน มากไปจนถึงน้อย
อาการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อมีอาการ PMS
ปวดเมื่อยเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อ ปวดศีรษะอย่างหาสาเหตุไม่ได้ มีอาการท้องอืด หรือท้องเสีย น้ำหนักตัวเพิ่ม รู้สึกตัวบวมหรือหน้าบวม มีสิวขึ้น และอาจมีอาการเจ็บหน้าอก
อาการผิดปกติที่เกิดขึ้น ทางด้านอารมณ์และจิตใจเมื่อมีอาการ PMS
มีอารมณ์ฉุนเฉียวแปรปรวนหงุดหงิดง่าย มีความเครียดไม่มีสมาธิในการทำงาน หิวบ่อยขึ้นหรืออยากอาหารเป็นพิเศษ มีความวิตกกังวล ความเศร้ามากกว่าปกติ และมักจะมีอาการนอนไม่หลับ
รีวิว อาการ PMS ที่พบด้วยตัวเอง
อาการ PMS ที่พบด้วยตัวเองนั้นเริ่มเกิดขึ้นเมื่ออายุ 17 ปี ก่อนหน้าที่จะมีอาการ ไม่ได้มีความผิดปกติ หรือปวดท้องที่รุนแรง อาจเกิดจากช่วงแรกที่ฮอร์โมนยังไม่สม่ำเสมอ จึงทำให้อาการยังไม่ชัดเจน แต่ในช่วงหลังที่มีประจำเดือนมาสม่ำเสมอ จึงทำให้ฮอร์โมนเริ่มคงที่ และแสดงอาการ PMS ที่ชัดเจนขึ้น
ระดับความรุนแรงของอาการ PMS ที่พบด้วยตัวเอง
มีอาการ PMS ระดับรุนแรง เช่นปวดเมื่อยเนื้อตัว ปวดหัว ท้องเสีย ตัวบวม อ่อนเพลีย มีสิวขึ้น ในด้านอารมณ์ก็มีความแปรปรวน หงุดหงิดและโกรธง่าย เศร้าเสียใจ และร้องไห้กับเรื่องเล็กๆ มีความอยากอาหารมากกว่าปกติ และในช่วงที่เป็นประจำเดือนมีอาการปวดท้องมากจนหมดสติ
วิธีรับมือกับอาการ PMS ที่ได้ทดลองด้วยตัวเองและได้ผลดี
เมื่อรู้ตัวว่ามีความรุนแรงของอาการ ที่ผิดปกติมากกว่าคนอื่น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพร่างกายเพิ่มเติม เพราะอาจเป็นโรคที่ร้ายแรง หรือเกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ได้ เมื่อตรวจเช็กและไม่พบโรคร้ายแรง จึงสามารถรับมือกับอาการ PMS โดยทานยาแก้ปวดประคบถุงน้ำร้อน ดื่มน้ำให้มากขึ้น ทานอาหารที่ไม่มีไขมัน และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
สรุป Premenstrual Syndrome อาการผิดปกติที่ต้องรับมือและอยู่ร่วม
สรุปแล้วอาการ PMS คือความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ส่งผลทั้งทางอารมณ์จิตใจ พฤติกรรม มีสาเหตุมาจากฮอร์โมนที่มีความเปลี่ยนแปลง ในช่วงก่อนและช่วงมีประจำเดือน สามารถรับมือได้ง่ายๆโดยวิธีดังกล่าวข้างต้น และหากมีอาการรุนแรงจนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ ควรพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริง
อ้างอิง
[1] sikarin. (2014 – 2024). PMS คืออะไร รู้ทันเรื่องฮอร์โมน. Retrieved from sikarin
